Une actualité dédiée au corps et à l'esprit

Événements

Chaque jeudi du 27 février au 2 avril 2020, venez découvrir le nouveau thème en sophrologie :

Poids, santé, plaisir ou manger en conscience avec la sophrologie

* 100 000 fois nous passons à table dans notre vie.

* 15 ans de notre existence sont passés à manger.

* 2,7 kg d'aliments et de boissons sont consommés par jour.

C'est peu dire l'importance de notre alimentation dans notre vie quotidienne et de son incidence sur notre santé vitale.

Déjà Hippocrate, le plus grand médecin de l'Antiquité, considéré comme le père de la médecine actuelle, nous disait : "Que ton aliment soit ton médicament".

Notre alimentation est notre carburant et de sa qualité dépendra le rendement de notre mécanique "corps".

La sophrologie trouve sa place dans l'éducation à l'alimentation santé.

Elle va devenir ici, un outil pour rétablir le contact avec votre corps, afin de reconstruire ou de redécouvrir votre schéma corporel.

Renseignements et demande d'inscription par mail en cliquant ICI.

 

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Cycle de méditation : Cultivez l'attention et la concentration.

Chaque jeudi du 9 janvier au 6 février, de 20h à 21h.

"La méditation est une pratique facile et accessible qui demande un entraînement. On sait tous que si on va à la gym régulièrement, notre corps changera peu à peu, c’est la même chose pour le cerveau avec la méditation."

 

Des études cliniques ont prouvé que cet entraînement peut modifier les schémas d’activité du cerveau pour renforcer une sensation de bien-être.

La méditation peut entraîner des changements fondamentaux dans le fonctionnement du cerveau, avec des conséquences importantes sur notre capacité à apprendre et percevoir.

La pratique de la méditation de pleine conscience permet au mental d’observer sa propre agitation qui finit par se calmer en focalisant son attention sur les sensations, émotions, pensées qui sont perçus dans le champ de l’attention.

En pratique : Asseyez vous, fermez les yeux et vivez l’instant présent en prenant conscience de votre souffle, vos pensées…

Renseignements et demande d'inscription par mail en cliquant ICI.

Chaque jeudi du 7 novembre au 12 décembre 2019, venez développer ou renforcer votre estime et confiance en vous :

ESTIME DE SOI ET CONFIANCE EN SOI

La sophrologie est une méthode qui participe à retrouver, stimuler et entretenir son estime de soi, car elle possède des techniques permettant d’agir sur la mobilisation des ressources, des capacités propres à chacun. 

C’est une exploration vers la découverte des soi avec des outils simples et rapides (respiration, tension-détente, postures, évacuation, vibration par le son etc.) permettant de redynamiser et de favoriser l’expression de soi-même (car au fond, il s’agit bien de cela) : vouloir exister, vouloir dire, vouloir être !

2 CONCEPTS SOUVENT CONFONDUS MAIS QUI SONT DIFFÉRENTS :

° L’ESTIME DE SOI : ETRE VALABLE.

° LA CONFIANCE EN SOI : ETRE CAPABLE.

° LA CONFIANCE EN SOI NE PEUT EXISTER SANS L’ESTIME DE SOI. ET L’INVERSE AUSSI.

APPRENDRE À RECONSTRUIRE UNE IMAGE POSITIVE DE SOI :

° COHÉRENCE AVEC SES VALEURS

° LES FAUSSES IDÉES QUE L’ON A DE SOI

° RÉACTIVER LES RÉUSSITES DU PASSÉ 

Renseignements et demande d'inscription par mail en cliquant ICI.

 

Prévenir les maux de l'hiver grâce aux huiles essentielles,

mardi 3 décembre de 19h à 20h.

Les huiles essentielles ont une action remarquable sur l’organisme humain. Incroyablement

puissantes, elles peuvent être utilisées pour améliorer toutes sortes de maux, physiques comme psychologiques.
Venez découvrir comment prévenir des maux d’hiver grâce aux huiles essentielles : grippe, rhume, gastro, toux, bronchite, renforcer ses défenses immunitaires pour ne pas tomber malade.

Renseignements et demande d'inscription par mail en cliquant ICI.

Mercredi 18 septembre 2019, venez assister gratuitement à un cours de sophrologie au parc Frédéric Pic de 19h à 19h40 (sur inscription).

Le cours peut être annulé si la météo n'est pas favorable.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Mercredi 11 septembre 2019, venez assister gratuitement à un cours de méditation au parc Frédéric Pic de 19h à 19h40 (sur inscription).

Le cours peut être annulé si la météo n'est pas favorable.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Dimanche 8 septembre 2019, retrouvez-nous STAND 121 au FORUM DES ASSOCIATIONS qui aura lieu au parc Frédéric Pic de 10h à 18h.

Pendant le forum, vous pourrez assister à une séance de sophrologie qui aura lieu à 14h et de méditation à 14h45 (sur inscription).

Inscrivez vous vite ici par mail !

Jeudi 5 septembre 2019, venez assister gratuitement à un cours de sophrologie au parc Frédéric Pic de 19h à 19h40 (sur inscription).

Le cours peut être annulé si la météo n'est pas favorable.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Mercredi 4 septembre 2019, venez assister gratuitement à un cours de qi gong au parc Frédéric Pic de 19h à 19h45 (sur inscription).

Le cours peut être annulé si la météo n'est pas favorable.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Samedi 22 juin 2019, venez assister gratuitement à un cours découverte de la sophrologie et/ou de la méditation dans le cadre de la Journée Mondiale du Bien-être.
(sur inscription).

Dans le parc Pic de Vanves.

Le cours peut être annulé si la météo n'est pas favorable.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Dans le cadre des Journées Nationales du qi gong, venez découvrir cette pratique et assister à un cours les lundis 17 et 24 juin et mercredi 19 et 26 juin 2019. 
(sur inscription).

Ecole Larmeroux ou du Parc.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Forum des Associations de Vanves,

Dimanche 9 septembre 2018 de 10h à 18h,

au Parc Pic.

Retrouvez-nous sur le STAND 121!!!

(Pour voir le programme et plan du forum, c'est ici).

Mercredi 5 septembre 2018, venez assister gratuitement à un cours découverte du qi gong 
(sur inscription).

Dans le parc Pic de Vanves, de 19h à 19h45.

Le cours peut être annulé si la météo n'est pas favorable.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Samedi 23 juin 2018, dans le cadre des journées nationales du qi gong, venez assister gratuitement à un cours découverte de qi gong 
(sur inscription).

Dans le parc Pic de Vanves, de 15h à 16h.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Samedi 16 juin 2018, dans le cadre de la journée mondiale du bien-être, venez assister gratuitement à un cours découverte de sophrologie 
(sur inscription).

Dans le parc Pic de Vanves, de 14h à 15h.

Inscrivez vous vite ici par mail !

Samedi 26 mai 2018, dans le cadre de Vanves, quartiers en fête, venez assister à un cours découverte de qi gong et/ou de sophrologie (sur inscription).

Dans le parc Pic de Vanves.

Inscrivez vous vite ici!

- Qi gong de 15h30 à 16h15

- Sophrologie de 17h à 17h45

https://www.vanves.fr/se-divertir/agenda-763/quartiers-en-fete-1916.html?cHash=1fef6265db3069ac08adfa0bdbdf3446

Ateliers confiance en soi avec la sophrologie.

Du jeudi 8 mars au jeudi 5 avril 2018.

(Pour plus de renseignements, c'est ici).

 

Retrouvez un sommeil apaisé grâce à la sophrologie.

Du 18 janvier au 8 février 2018.

(Pour plus de renseignements, c'est ici).

Rentrer dans l'hiver sereinement.

5 séances de sophrologie pour garder la forme.

Du 9 novembre au 21 décembre 2017.

(Pour plus de renseignements sur le programme et les tarifs, c'est ici).

Forum des Associations de Vanves,

Dimanche 10 septembre 2017 de 10h à 18h,

au Parc Pic.

Retrouvez-nous sur le STAND 122!!!

(Pour voir le programme et plan du forum, c'est ici).

Samedi 17 juin 2017 à 15h,

dans le cadre des Journées Nationales du Qi gong. 

1 heure de Qi gong au Parc Pic de Vanves (annulé en cas de mauvais temps), suivi d'un goûter/pique-nique (merci d'apporter un gâteau ou une boisson).

Pensez à vous inscrire par mail et avant le 15 juin, si vous êtes intéressé(e).

Dimanche 11 juin 2017 à 11h,

Dans le cadre de la Journée Mondiale du bien-être. 

1 heure de Sophrologie au Parc Pic de Vanves 

(annulé en cas de mauvais temps).

Pensez à vous inscrire par mail et avant le 8 juin, si vous êtes intéressé(e).

Atelier qi gong de l'été

° Pour vous préparer à l'énergie de l'été : 

Approche de la diététique chinoise liée à la saison, auto massages et mouvements liés

à l'été.

Dimanche 21 mai 2017 de 14h à 16h30,

Espace Danton 14/18 rue Jean Jaurès à Vanves.

Participation : 30 euros+5 euros d'adhésion exceptionnelle à l'association Zeste de zen.

Les adhérents de l'association Zeste de zen, suivant des cours à l'année, ne sont pas redevable de l'adhésion exceptionnelle.

Pour vous inscrire cliquez ici.

Atelier qi gong du printemps

° Pour vous préparer à l'énergie du printemps : 

Approche de la diététique chinoise liée à la saison, auto massages et mouvements liés

au printemps.

Dimanche 26 février 2017 de 14h à 16h30,

Espace Danton 14/18 rue Jean Jaurès à Vanves.

Participation : 30 euros+5 euros d'adhésion exceptionnelle à l'association Zeste de zen.

Les adhérents de l'association Zeste de zen, suivant des cours à l'année, ne sont pas redevable de l'adhésion exceptionnelle.

Pour vous inscrire cliquez ici.

 

Ateliers de méditation et qi gong pour enfants et parents 

Prochaines dates à Paris :

Centre Anima, 31, Rue de Maubeuge - 75009 

° dimanche 30 avril 2017 de 10h à 13h30 

° et samedi 20 mai 2017 de 14h30 à 18h

 

Pour plus de renseignements :

www.grandventetpetitestornades.com

https://www.facebook.com/grandventetpetitestornades/?ref=aymt_homepage_panel


Avec le soutien de la ville de Vanves

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TEL 01 70 28 40 41

MAIL zestedezen@gmail.com