Sophrologie
Pas de cours pour l'année 2023-2024
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Inspirée de pratiques orientales telles que le yoga, le zen japonais, la médiation bouddhique, la Sophrologie est une approche psycho corporelle utilisant des techniques de relaxation.
Grâce à des techniques respiratoires simples, la sophrologie permet d’être plus présent à soi, à ce qui est, d’aller à la rencontre de qui nous sommes, sans jugement, avec toutes nos singularités, de nous accepter, de découvrir nos capacités afin de nous permettre de les déployer dans notre quotidien avec plus de confiance.
Les bienfaits de la sophrologie :
SI VOUS SOUHAITEZ :
- VOUS OFFRIR UNE PARENTHÈSE DE DÉTENTE,
- VAINCRE VOTRE STRESS,
- DIMINUER VOTRE ANXIÉTÉ,
- MIEUX DORMIR,
- GAGNER EN CONFIANCE,
- AUGMENTER VOTRE ESTIME DE SOI, ou encore,
- APPRÉHENDER L’AVENIR POSITIVEMENT
SOPHROTHÈME :
Exemple de Sophrothèmes :
"Confiance en soi" :
À savoir : Travail autour de la conscience du Corps - Retrouver son équilibre émotionnel - Prendre conscience de ses capacités mentales - Renforcer sa stabilité, son ancrage et sa force - Se libérer du regard des autres.
"Gestion du stress" :
À savoir : Techniques de respiration relaxantes - Savoir se mettre en sécurité/se préserver - Se libérer des tensions - Savoir relativiser - Se ressourcer après un épisode difficile - Mettre le négatif à distance.
Toutes les techniques enseignées pendant les cours sont simples et faciles à reproduire à la maison ou au bureau, à la demande.
Une pratique régulière permet d’ancrer les ressentis corporels et émotionnels, et de gagner en confort de vie.
Pour en savoir plus sur la sophrologie cliquez sur le lien suivant : https://www.youtube.com/watch?v=tR65YIxx6Do&feature=youtu.be
Accessible à tous et à tout âge.
Dates et lieu
Pas de dates prévues pour l'année 2023-2024
Vivre en harmonie et découvrir vos propres ressources.
L'intervenante :